Skip navigation.
Home

batu ginjal dengan menikmati kopi di pagi hari

Cegah batu ginjal dengan menikmati kopi di pagi hari,- keberadaan batu ginjal biasanya menyebabkan nyeri amat yang sangat di mulai pada sisi tubuh atau punggung, di bawah pinggul serta bergerak ke perut bagian bawah dan pangkal paha. Rasa nyeri berubah seiring dengan pergerakan batu ginjal pada saluran urin. Batu ginjal juga bisa menyebabkan anda kesulitan berkemih dan hal ini akan semakin memperburuk kondisi. Hindari terbentuknya batu di dalam ginjal anda dengan langkah langkah berikut:

Minum air dan minum lagi

Batu ginjal biasanya terdiri dari kalsium baik itu fosfat mampu oskalat. Mineral diserap dari makanan dan biasanya dibuang melalui urin. Ketika urin terlalu pekat, mineral dapat mengkristal untuk membentuk batu. Minum setidaknya enam sampai delapan gelas sehari untuk menjaga urin tidak menjadi terlalu pakat.

Aktivitas fisik

Olahraga dapat mengurangi risiko anda terkena batu ginjal, sebaiknya lebih dari 33 persen, menurut sebuah studi yang dimuat dalam journal of the american society of nephorolgy. Berjalan kaki tiga jam seminggu atau jogging selama satu jam seminggu, akan mampu mengubah cara tubuh anda menangani mineral yang masuk melalui makanan dan mengurangi mineral itu berkembang menjadi batu ginjal.

Menghindari soda

Sebuah studi terbaru menemukan bahwa orang yang minum setidaknya satu porsi minuman ringan bergula setiap hari memiliki risiko 23 persen lebih tinggi terkena batu ginjal daripada mereka yang minum kurang dari satu porsi dalam seminggu. Mengapa? karena fruktosa di dalam minuman tersebut dapat meningkatkan kadar kalsium, okasalat, dan ekskresi asam urat, yang pada akhirnya berkontribusi terhadap pembentukan batu ginjal.

Nikmati secangkir kopi pagi

Orang yang minum setidaknya satu cangkir kopi berkafein memiliki risiko 26 persen lebih rendah menderita batu ginjal. Sedangkan mereka yang minum kopi tenpa kafein memiliki risiko 16 persen lebih rendah. dan premium teh 11 persen lebih rendah.

Tingkatkan asupan kalsium anda

Karena batu ginjal biasanya terbentuk dari kalsium, banyak orang berpikir bahwa menghindari mineral ini dapat mencegah terjadinya batu ginjal. Tapi. berbagai penelitian ilmiah membuat kita tahu bahwa justru yang sebaiknyalah yang benar. Kalsium sebenarnya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara mengikat oksalat di usus sehingga tidak mencapai ginjal.

sumber : http://bit.ly/2wcezp3